- 体重が重くても、サイクリストの内蔵脂肪は少ない。
- 体重60kgのサイクリストが時速20kmで1時間自転車に乗れば、468kcalを消費する。
- 筋肉が1kg付くと、基礎代謝は1日あたり50-100kcal増える。
- 週2時間のライドで、1年6kgの体脂肪が落ちる。
- 自転車を交通手段とする割合が1%上がれば、1年あたり12億リットルものガソリン(軽油)の節約に。
- サラリーマンの平均通勤時間は34分。1年の500時間 は電車や車の中で過ごしている。
- ガソリン価格は過去4年間で約2倍に。でも自転車なら、関係なし。
- 車の排出するCO2は、自転車の328倍
- 小学生のメタボリックシンドロームは過去10年間で1.3 %から4.4%に。
- 20年間で小学生の肥満率は150-200%に増加し、30年間で運動習慣のある子供の割合は男子30%、女子では60%も減少
- ここ25年間で小学生の体格は良くなったが、運動能力 は低下した。しかし、運動習慣のある子供の運動能力は、変わらずに高い。
それぞれのライフスタイルに合った、お気に入りの自転車があれば、乗る時間も、もっと楽しめるようになります。
ライドの効果を高め、快適に乗れる正しい乗車姿勢や、自転車の楽しみ方のヒント、自転車通勤のススメやメンテナンスなど、これから順次ご紹介していきます。
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